モヤモヤを3段階で言語化するメモ

相談するほどではない小さなモヤモヤを、3段階で整理するメモのアイデアです。

テンプレート:

いま気になっていること：
それで少し困っていること：
まず試せそうな小さな対応：

例:

いま気になっていること：作業に取りかかるのが遅い
それで少し困っていること：締切前に焦る
まず試せそうな小さな対応：最初の5分だけ作業する時間を決める

医療的な判断ではなく、あくまで自分の状況を整理するためのメモです。